欧洲杯体育撒上适量的盐和食用油-开云·kaiyun(全站)体育官方网站/网页版 登录入口

发布日期：2025-12-08 08:32    点击次数：172

红烧多宝鱼

材料多宝鱼：1条（约500克）；姜片：4片；大葱：1根（切段）；大蒜：3瓣（切末）；干辣椒：适量（可选欧洲杯体育，增香）；酱油：3汤匙；料酒：2汤匙；细砂糖：1汤匙；盐：适量；白胡椒粉：适量；水：适量；食用油：适量；香葱：适量（切末，用于覆盖）

作念法

1. 准备鱼：多宝鱼去鳞、去内脏，清洗干净，鱼身两侧划几刀，以便入味。用纸巾擦干水分。

2. 煎鱼：锅中加热适量食用油，将鱼两面煎至微黄，取出备用。煎鱼时火候要掌抓好，以免鱼皮煎焦。

3. 炒香料：锅中留一丝底油，加入姜片、大葱段、蒜末和干辣椒（可选），炒香。

4. 调味：将煎好的鱼放入锅中，加入料酒、酱油、细砂糖，翻动均匀，使鱼块上色。加入适量水（没过鱼的1/2即可），大火煮开后转小火慢炖20分钟，至汤汁浓稠。

5. 收汁：炖煮过程中不错适量加盐和白胡椒粉调味，待汤汁收浓后，轻轻翻动鱼块，使其均匀入味。

6. 装盘：将炖好的多宝鱼取出，装盘，撒上切好的香葱末，增添香气。

蒸黄须菜

材料准备：黄须菜500克、玉米面适量、蒜末适量、生抽2汤匙、香油1茶匙、盐适量。

具体作念法：

第一步、准备黄须菜：将黄须菜摘洗干净，去除杂质，放入滚水锅中，焯水30秒后，捞出过凉，沥干水分，撒上适量的盐和食用油，翻拌均匀后，撒上适量的玉米面，再次拌匀。

第二步、蒸制：将裹好玉米面的黄须菜放入蒸锅中，水开后大火蒸8分钟，直至黄须菜变软。

第三步、调味：将蒸好的黄须菜取出，放入大碗中。加入蒜末、生抽、香油和适量盐，搅动均匀。将调味好的黄须菜装盘即可食用。

醋溜土豆丝

材料：土豆 2个（中等大小）；红椒 1个（切丝，可选）；青椒 1个（切丝，可选）；大葱 1根（切段）；姜 3片（切末）；蒜 2瓣（切末）；白醋 2汤匙；酱油 1汤匙；盐 适量；白糖 1茶匙；鸡精 1茶匙（可选）；食用油 2汤匙；辣椒油（可选） 适量；香葱 适量（覆盖用）

样貌：

1. 准备土豆：将土豆去皮，切成细丝，提倡用切丝器以确保土豆丝均匀。切好的土豆丝放入净水中浸泡15-20分钟，以去除充足淀粉。然后用净水冲洗干净，沥干水分。

2. 焯水：锅中加足量水，水开后将土豆丝放入焯水1-2分钟，这么不错去除土豆的涩味，使口感更佳。焯水后立行将土豆丝放入冷滚水中冷却，保持脆嫩的口感。

3. 准备调料：在一个小碗中羼杂白醋、酱油、盐、白糖，搅动均匀调成调味汁。若是心爱辣味，不错加入适量的辣椒油。

4. 炒香料：热锅凉油，加入姜末、蒜末炒香，然后加入大葱段炒香。

5. 炒土豆丝：将焯水后的土豆丝捞出沥干水分，放入锅中，翻炒均匀。中火翻炒至土豆丝变透明。

6. 调味：加入准备好的调味汁，继续翻炒均匀，让土豆丝充分领受调料的滋味。加入红椒丝和青椒丝（若是使用），翻炒1-2分钟，使配菜熟透但仍保持脆嫩的口感。

7. 装盘：将炒好的醋溜土豆丝盛出装盘，用香葱覆盖即可。

香菇鸡块

食材：水发香菇六朵，去蒂切成块。柿子椒2个，去籽切成片。鸡腿2只，剁成块。葱姜一丝。

作念法：

1.鸡腿块放入烧开的水中，焯水3分钟，捞出冲洗干净。

2.起锅下油，下入葱姜炝锅，下入鸡块和香菇，生抽酱油，爆炒2分钟。

3.加一丝净水，料酒，白糖，香菇和鸡块焖10分钟，汤水基本靠干，下入青椒，食盐，爆炒2分钟。

4.终末加一丝鸡精炒匀即可出锅。

丝瓜小炒肉

食材准备：冬瓜、五花肉、大蒜、生姜、小葱、小米辣、食盐、食用油、料酒、生抽、蚝油、香油

瞩目样貌：

1、准备几根丝瓜，它的皮比拟硬，先把它刮掉，再冲洗几下，然后改刀切成厚片，厚度简略0.5cm傍边，沿途切好后放入盘中备用。

2、锅里把水烧开，加入食盐和食用油，再把丝瓜放进锅里焯水，这么丝瓜既有了底味儿，热情上也漂亮。从再次水开后驱动打算，30秒傍边倒出控水。

3、再把丝瓜过几遍凉水，用勺子按压出充足的水分，防护炒的时分出水太多，咱们不错看到焯水完以后，丝瓜的热情畸形翠绿。

4、锅里放油加热，放入五花肉，小火多煸炒片刻，炒出五花肉的油脂，炒到热情发黄后，再放入葱姜蒜辣椒，煸炒出香味，再料酒、生抽、蚝油，继续翻炒，炒至入味。

5、然后把焯过水的丝瓜放进锅里，给它加点食盐、鸡精调味，再淋上一丝香油教训香味，把这些调料翻炒均匀，炒到丝瓜透顶锻真金不怕火后，出锅装盘。

冬瓜白贝汤

所需材料：白贝：500克， 冬瓜：500克， 瘦肉：200克， 生姜：适量， 葱：适量，盐：适量，味精：适量，胡椒粉：适量

制作样貌：

1. 白贝用盐水泡至知道，将冬瓜去皮切块，瘦肉切片，生姜切片，葱切段备用。

2. 烧滚水，放入姜片，然后放入白贝煮至启齿，捞出备用。

3. 将煮白贝的水面上的泡沫用勺子舀掉，放入冬瓜和瘦肉，烧开后转中火煮20分钟。

4. 冬瓜熟透后，倒入煮好的白贝，加入适量盐、味精和胡椒粉调味。

5. 终末撒上葱花，鲜甜的冬瓜白贝汤即可出锅。

韭菜炒鸡蛋

食材准备：韭菜、鸡蛋、葱姜末、盐。

作念法经过：

1.韭菜切段备用。

2.鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅动均匀。

3.热锅烧油，加入葱姜末炒香。

4.倒入鸡蛋液，翻炒均匀。

5.待鸡蛋半熟时，加入切段的韭菜，继续翻炒均匀。

6.加入适量的盐，继续翻炒均匀入味。

7.炒至韭菜熟软，即可出锅。

山药莲藕排骨汤

食材：排骨剁成小块、莲藕切成厚片、山药亦然厚片、玉米砍成小段、胡萝卜切片或者小块齐行

作念法：

1、先把排骨放到冷水里，加点葱打个结，还有姜片，然后开火煮。等水开了，撇去浮沫，把排骨捞出来用温水冲洗干净。

2、锅里放点油，先放姜片炒出香味。再把排骨放进去，两面齐煎到微微发黄。这么排骨炖出来的汤会更香浓哦！

3、找个大汤锅，把排骨、胡萝卜和莲藕齐放进去。然后加足够的滚水，铭刻要一次加足，半途加水会影响汤的滋味哦。大火煮开后转小火，缓缓炖一个小时。

4、一个小时后，把玉米和山药也加进去。再继续炖15-20分钟，直到统统食材齐炖得软软的。终末，撒点盐进去，尝尝滋味欧洲杯体育，安妥了就不错关火啦！