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发布日期：2025-10-05 08:53    点击次数：140

刘先生本年55岁，普通在工地干活。约莫从一周前运行，他嗅觉我方身上极度没力气，也吃不下饭。但他没太当回事欧洲杯体育，认为是天气太热导致的。

昨天他在工地片刻失去了坚忍，悉数这个词东谈主我晕在地上。傍边的工友发现后迅速拨打了120急救电话，送往病院急救已经没能缓助人命，因腹黑骤停而离世。

医师后续稽查陈述时发现，刘先生的血钾水平极低，判断他是由于血钾过低导致的腹黑骤停。

了解到发病前一周刘先生身上就有胃口下落、躯壳乏力的症状，医师愈加说明了我方的判断，认为十分恻然，要是他在身上出现症状时就就医实时补钾，也许就不会发生腹黑骤停了。

一、东谈主体中不行或缺的“钾”

钾是东谈主体内不行或缺的物资之一，它是匡助细胞间传递电信号的电解质，尤其是神经、肌肉细胞念念要保管正常生理功能，离不开钾元素。当体内血钾水平<3.5mmol/L时，即为低钾血症，患者身上会有厌食、恶心、腹胀等症状，严重的以致会出现呼吸困难、心律失常症状。

相较于年青东谈主，老年东谈主更容易出现低钾血症。因好多老年东谈主永久胃口不好，可通过饮食摄入的钾元素含量较少，且老年东谈主的胃肠谈功能不如年青东谈主，或是因为罹患慢性疾病会影响躯壳对钾的接纳，从而诱发低钾血症。

尤其是本人罹患高血压的患者，一定要慎重体内的钾水平。临床数据泄漏，约有6成的高血压患者会有钾摄入不及的问题。钾对保管血管弹性、高血压病情照管有很贫窭的兴致，一朝体内缺少钾元素，会导致血压规章不良，加多心脑血行状件的发生风险。

二、4个躯壳信号或领导你该补钾了

体内缺钾时，躯壳会有一系列的荒谬症状出现，要是你身上有这几个症状的话要实时就医查验钾水平。

1、心率失常

低钾血症会让心肌本旨性加多、传导性下落，从而引起心悸、心律失常等症状出现，严重的会诱发室性心动过速、房室传导不容等引起腹黑骤停，挟制人命。

2、当作乏力

体内缺钾时会让躯壳莫得力量，显著嗅觉当作乏力，皆集躯干部位的肌肉乏力感会更为显著。如肩膀没力气抬不起胳背，或是无法摸头、摸耳朵等，也可能嗅觉迈不开步子。

3、肌肉痉挛

钾元素对神经和肌肉的传导很贫窭，一朝体内缺少钾元素，很容易出现抽筋、肌肉痉挛以及难受等症状。

4、胃肠谈问题

低钾血症容易导致胃肠谈功能出现荒谬，包括会有腹痛、恶心、胀气等胃肠谈不适；食欲下落、吃不下东西，导致躯壳养分摄入不及；且血钾过低会打扰肌肉的正常平缓，胃肠谈平缓功能也会受影响，从而会引起泻肚、便秘等症状出现。

三、“夏补钾，身不乏”，这些食品漠视多吃！

酷热的夏令行家出汗量较多，而汗液内有一定的钾离子要素，广泛出汗后莫得实时补钾很容易导致躯壳缺钾。

但补钾也并非越多越好，正常成年东谈主逐日应摄入2000mg的钾元素。在非罕见情况下，一般漠视以食补为主，下述的几种食品内钾元素很丰富，在夏令可符合多吃。

1、西兰花

100g西兰花内约有370mg钾元素，且西兰花内还有丰富的维生素C、维生素A以及膳食纤维等要素。

2、西红柿

100g西红柿内约有290mg钾元素，在补钾的同期还能给躯壳补充维生素C、番茄红素，这两个物资具有很强的抗氧化作用，对健康有很大克己。

3、土豆

100g土豆内约有348mg钾元素，土豆内还有丰富的膳食纤维、B族维生素，这两个物资对心血管健康均有克己。且土豆的饱腹感很强，不错替代部分主食。

4、菠菜

100g菠菜内约有200mg钾元素，还有丰富的维生素C、维生素K要素，适量摄入对心血管健康以及普及免疫力均有克己。

钾元素关于健康来说十分贫窭，但好多东谈主对此不赞佩，以致连钾元素是什么都不知谈。这个作念法相称危急，尤其是老年东谈主一定要疏导体内的钾水平，发现含量不及实时补充。

参考贵寓：

[1] 《老年东谈主肌无力、厌食、恶心、腹胀……可能是缺“钾”！》.华中科技大学同济病院2022-08-05

[2] 《出现这7种症状，可能是躯壳在领导你缺钾了，要警惕！》.有来医师2024-07-29

[3] 《夏天总疲倦，可能是缺钾了！这些都是补钾好食品，推选食用！》.健康时报2025-07-03

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