体育游戏app平台伸开剩余83%旨趣：豆腐含大批钙质-开云·kaiyun(全站)体育官方网站/网页版 登录入口

发布日期：2025-08-14 12:34    点击次数：125

大家皆知说念饮食中“食品相克”的说法，从当代养分科学不雅点看，两种或两种以上的食品，要是搭合作理，不仅不会“相克”，何况还会“相生”，起到养分互补、相得益彰的作用。俗话叫“鸳鸯配”体育游戏app平台，沿途看下厨房里常见的“鸳鸯”食品吧 !

红葡萄酒+花生

作用：有益腹黑

旨趣：红葡萄酒中含有阿司匹林的要素，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能驻守血栓变成，保证心血管流畅 !

鱼+豆腐

作用：味鲜，补钙，可驻守多种骨病，如儿童伛偻病、骨质疏松症等。

伸开剩余83%

旨趣：豆腐含大批钙质，若单吃，其给与率较低，但与富含维生素 D的鱼肉沿途吃，对钙的给与与应用能起更佳效应。

保举作念法：鱼头豆腐汤

猪肝+菠菜

作用：防治贫血。

旨趣：猪肝富含叶酸、维生素 B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食品，一荤一素，相得益彰。

保举作念法：猪肝炒菠菜

羊肉+生姜

作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、手脚风湿难堪等。

旨趣：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

牛肉+土豆

作用：补中益气，滋补脾胃。

旨趣：牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素 C，维生素 C可促进牛肉中铁和锌的给与，进步其生物应用率，收到一本万利的效用。

保举作念法：土豆炖牛肉

鸡肉+栗子

作用：补血养身，适于贫血之东说念主。

旨趣：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅滋味鲜好意思，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效用更佳。

保举作念法：鸡肉炖栗子

鸭肉+山药

作用：补阴养肺，适于体质年迈者。

旨趣：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可摒除浓重，同期不错很好地补肺。

保举作念法：鸭肉烧山药

瘦肉+大蒜

作用：促进血液轮回，摒除体魄疲钝、增强体质。

旨趣：瘦肉中含有维生素 B1，与大蒜的蒜素荟萃，不仅不错使维生素 B1的析出量进步，延伸维生素 B1在东说念主体内的停留时辰，还能促进血液轮回以及尽快摒除体魄疲钝、增强体质。

保举作念法：瘦肉炒大蒜

鸡蛋+百合

作用：滋阴润燥，清快慰神。

旨趣：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食不错更好地清心补阴。

保举作念法：百合鸡蛋糖水

芝麻+海带

作用：好意思容，防年迈。

旨趣：芝麻能改善血液轮回，促进吐故纳新，裁减胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则好意思容、抗年迈效用更佳。

豆腐+萝卜

作用：有意消化。

旨趣：豆腐富含植物卵白，脾胃弱的东说念主多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化才调，同煮可使豆腐养分被大批给与。

糙米+咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米养分丰富体育游戏app平台，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效 ;咖啡能郑重，拌以糙米，更具风姿。

发布于：山西省